Уверена, что за время каникул у тебя выработалась привычка ложиться спать позднее обычного, и теперь заснуть вовремя просто невозможно. Держи 6 советов, которые помогут быстрее войти в ритм: 1. Сказка на ночь Отличный способ настроиться на отдых — почитать перед сном. Заодно подтянешь хвосты по внеклассному чтению за лето ;) 2. В течение дня обязательно чередуй умственные нагрузки с физическими: занимайся спортом или просто делай зарядку. Вечером очень полезно прогуляться — скорее захочется спать. 3. Не наедайся перед сном. Поужинать лучше за 3 часа до того, как собираешься ложиться отдыхать. 4. Проветри комнату. Недостаток кислорода будет мешать заснуть вовремя. 5. Перед сном можно выпить чашку чая с ромашкой или мятой. А ещё лучше стакан тёплого молока с мёдом. 6. Если организм упорно считает, что ложиться спать ещё рано и продолжает бодрствовать, прими тёплую ванну, а уже потом отправляйся в постель.

Еще вчера в начальной школе

С учительницей первою своей

Вы постигали мудрые науки

И старше стать стремились поскорей.

Теперь забот, наверное, прибавится:

Уроков больше, материал сложней.

Но сообща вам с ними надо справиться -

Мы в трудностях становимся дружней.

Смелее в путь! Идите к новым знаниям!

Сегодня стали вы еще 

чуть-чуть взрослей.

Когда же вас оценят за старания,

Вы первых вспомните своих учителей!